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魯潔
  • 魯潔心理咨詢師,人力資源管理師,高級人力資源法務師,高級經濟管理師
  • 擅長領域: 職業素養 陽光心態 壓力管理 新媒體
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:西安市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 15628862753 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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陽光心態與壓力情緒

主講老師:魯潔
發布時間:2021-12-07 11:35:07
課程詳情:

課程大綱

課程意義——為什么要學習本課程?(學習本課程的必要性)

不是成功以后才快樂,而是快樂以后才成功。世界上什么都可以失去,就是不可以失去希望,世界上什么都可以失,就是不可以失去信心。 ---------陽光格言”

生活中的往事,一切取決于你一個人能不能以陽光的心態去看待事物,俗語說“即使地獄也有一條通向天堂的路”。關鍵是用心去尋找這條路——陽光心態.

工作壓力遞增、都市節奏太快,不是我們不小心,而是職場壓力太大。有數據顯示,在中國,根據調查結果顯示,有45%的人覺得壓力較大,有21%的人覺得很大,有3%的人覺得壓力極大,瀕臨崩潰。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業管理**為迫切的課題之一。

課程對象——企業全員

課程大綱

一:心態決定人生成敗

一、為何要建立和諧社會

二、關于心態的三種體驗

什么是心態

不同的人具有不同的心態

不同的人:同樣的遭遇 不同的態度=不同的人生

同一個人:同樣的遭遇 不同的心態 =不同的局面

三、職業和人生成功的黃金心態模型

好心情才能欣賞到好風光

心態是人生**根本的競爭力

第二講:陽光心態——快樂工作

一、改變不了事情,就改變態度

二、發現美好,樂觀豁達

三、活在當下,快樂每一天

四、只看自己擁有的,不看自己沒有的

五、酸甜苦辣才是真正的人生

六、和諧平衡、多元成功

七、刪除不必要的煩惱

第三講:積極心態

一、成就你人生的十大積極心態

二、毀壞你人生的十大消極心態

三、不要說“我辦不到”——積極與消極語態對照

四、正確處理好三件事

五、積極行動,拒絕拖延

六、笑對挫折和磨難

七、向自己積極地提問

八、失去太陽,擁抱星星

第四講:認知壓力

壓力無處不在

什么是壓力

壓力產生的原因

壓力辨析:壓力——工作效能圖

壓力過大的危害

壓力的影響因素

第五講:如何管理壓力

壓力自我診斷

壓力管理的方法

**步:消除或減少壓力源

人際關系改善方法

事務因素應對的優先順序法

時間因素應對的優先矩陣法

第二步:調整壓力帶來的反應

認知情緒

自我情緒管理方法(宣泄法、轉移法、代償法、升華法、放松法)

管理他人情緒方法

第三步:改變不合理信念

合理情緒理論——ABC理論

不合理信念的三大特征

合理情緒理論的應用步驟


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

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鄭惠芳

人力資源專家

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晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

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文小林

實戰人才培養應用專家

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