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宋聯可
  • 宋聯可文化產業策劃與運營導師
  • 擅長領域: 情緒與壓力管理 績效管理 薪酬體系
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:鎮江市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
  • 在線咨詢

壓力管理與養生(6小時)

主講老師:宋聯可
發布時間:2021-07-16 14:59:02
課程詳情:

對象

全體員工

目的

1、正確認識壓力益處與害處,變壓力為動力。 2、掌握多種減壓方式,特別是其中簡單易行的減壓方式,學會自己緩解壓力。 3、掌握科學的養生方法,

內容

一、警惕卡洛西
1、卡洛西是什么
2、卡洛西的信號


二、身邊的壓力
1、過勞死
2、亞健康
3、心理疾病
4、工作家庭沖突


三、美食緩壓法
1、緩解壓力的食物
2、科學膳食習慣 


四、睡眠緩壓法
1、科學的睡眠時間
2、克服失眠的方法


五、沐浴緩壓法
1、推薦緩壓沐浴法
2、沐浴時的自我按摩


六、運動緩壓法
1、散步
2、慢跑
3、游泳
4、瑜伽
5、太極拳
6、按摩


七、心理緩壓法
1、冥想減壓法
2、自言自語法
3、注意轉移法
4、情感宣泄法
5、及早傾訴法
6、心理醫生救助


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

鄭惠芳

人力資源專家

講師課酬: 面議

常駐城市:上海市

學員評價:

晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

文小林

實戰人才培養應用專家

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

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