課程背景

一個(gè)人成功15%取決于專業(yè)技能，85%取決于態(tài)度，員工工作績效狀態(tài)要看其意愿與能力，決心決定成功，陽光心態(tài)決定團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力！！！   企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會(huì)影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個(gè)積極的心態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。  落后時(shí)代就是最大的最后！如何跟上時(shí)代的要求呢？如何與時(shí)俱進(jìn)呢？向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要我們的未來,只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態(tài)、提升職業(yè)素養(yǎng)，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財(cái)富，達(dá)到與企業(yè)共贏的目的。

課程目標(biāo)

人性本質(zhì)是什么？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么。快樂其實(shí)是一種心態(tài)，你締造陽光，快樂就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。 通過本課程學(xué)習(xí)幫助您找到如何快樂工作的途徑，如何使您擁有像陽光一樣的知足、感恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團(tuán)隊(duì)，成為一個(gè)受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，提升職業(yè)素養(yǎng)，建立起積極向上的人生價(jià)值觀，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲取健康的人生！

課程大綱

**講：陽光心態(tài)帶給我們的成功與幸福

一、什么是陽光心態(tài)

1. 案例論證正確的觀念和積極的心態(tài)對人生有什么有利的影響

2. 為什么要建立正確的觀念和積極的心態(tài)

二、心理測試：你的心態(tài)有多陽光

三、職場“討厭鬼的幾8種行為

1. 反社會(huì)——不尊重以及侵犯他人的權(quán)利

我不受到約束  其他人是笨蛋

2. 回避型——經(jīng)常覺得自己不勝任，對消極評價(jià)過度敏感

我沒有吸引力，其他人會(huì)損害我的尊嚴(yán)

3. 邊緣型——人際關(guān)系和情緒不穩(wěn)定，有顯著的沖動(dòng)性

我情緒不穩(wěn)定、其他人反復(fù)無常

4. 強(qiáng)迫型——全部注意力在整潔和井然有序上，完美主義和控制欲強(qiáng)

我有能力，其他人是懶鬼

5. 依賴型——因?yàn)樾枰^度被照顧而顯示出順從和粘人

我非常需要被關(guān)注，其他人能夠給予支持

6. 表演型——過度情緒化，過度尋求關(guān)注

我魅力四射，其他人容易被感染

7. 自戀型——夸張，需要被仰慕，缺乏同理心，不能理解別人的情感和處境

我享有權(quán)力，其他人是低等的

8. 偏執(zhí)型——不信任，疑心，認(rèn)為別人又惡毒的動(dòng)機(jī)

我是對的，其他人心懷惡意

三、陽光心態(tài)的5條標(biāo)準(zhǔn)

1. 低神經(jīng)質(zhì)：情緒穩(wěn)定，積極樂觀

2. 中等外向：有熱情，有意愿與人打交道

3. 高責(zé)任感：堅(jiān)持、負(fù)責(zé)、自律謹(jǐn)慎

4. 中到高的宜人性：信任，有道德，愿意合作，有同理心

5. 中到高的開放性：有想象力、愿意接受新事物、愿意思考

第二講：樂在工作，愛在工作，攀登人生高峰

一、理解人的成就來自信仰與價(jià)值觀

1. 探索冰山下“我賦予了自己什么樣的身份與信念”

2. 理解自己的冰山下的信念與價(jià)值觀給自己帶來的行為方式

3. 明確自己的職業(yè)理想，建立符合自己職業(yè)理想的信念、價(jià)值觀，以及需要什么積極的行為方式

二、走出舒適圈

1. 舒適圈如溫水煮青蛙

2. 舒適圈、拉伸圈、恐懼圈

3. 擴(kuò)大舒適圈，就是擴(kuò)大人生的格局以及如何擴(kuò)大舒適圈

三、理解企業(yè)與團(tuán)隊(duì)文化，主動(dòng)擁抱與適應(yīng)企業(yè)文化

1. 企業(yè)文化4個(gè)維度

1）權(quán)力距離

2）風(fēng)險(xiǎn)傾向

3）集體主義與個(gè)人主義

4）未來導(dǎo)向與過去導(dǎo)向

測試：你適應(yīng)現(xiàn)在的企業(yè)文化嗎

2. 每個(gè)企業(yè)文化都有存在的道理，調(diào)整自己的心態(tài)，擁抱企業(yè)文化

第三講：個(gè)性與執(zhí)行力

一、4個(gè)維度看個(gè)性

測試：理解你的個(gè)性

案例：不同個(gè)性，在同一問題面前，執(zhí)行力的不同

1. 內(nèi)向與外向

2. 實(shí)感與直覺

3. 感性與理性

4. 計(jì)劃與靈活

二、每種個(gè)性在執(zhí)行力上的弱的與長處

1. 外向在行動(dòng)速度方面快速但是欠缺思考

2. 內(nèi)向在行動(dòng)速度上慢但是深思熟慮

3. 實(shí)感在執(zhí)行力上注重細(xì)節(jié)但是缺少大局觀

4. 直覺在執(zhí)行力上細(xì)節(jié)弱但是有前瞻性

5. 感性在執(zhí)行力上重人際但是不堅(jiān)守原則

6. 理性在執(zhí)行力上重原則但是沒有人情味

7. 計(jì)劃在執(zhí)行力上守時(shí)但是缺乏變通

8. 靈活在執(zhí)行力上不能按時(shí)完成工作，但是適應(yīng)變化

三、根據(jù)自己的性格特征，列出執(zhí)行力改進(jìn)計(jì)劃

第四講：樂觀心態(tài)，提升自我與團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)

一、理性樂觀與盲目樂觀的區(qū)別

1. 盲目樂觀必然失敗

2. 理性樂觀的兩要素

二、理性樂觀**步

1. 可控與不可控矩陣幫你理清如何理性地對待問題

2. 哪些問題是自己努力可以解決的

3. 哪些問題必須適應(yīng)當(dāng)下的形勢

三、理性樂觀第二步

1. 避開讓你悲觀的“永遠(yuǎn)”與“總是”的思維陷阱

2. 打破“永遠(yuǎn)和普遍”思維方式，遠(yuǎn)離悲觀

3. 建立“好運(yùn)”思維方式  提升對生活的信心

四、理性樂觀第三步

1. 每天10分鐘和潛意識對話 增強(qiáng)心理抗挫力

2. 好運(yùn)日記的神奇作用

3. 潛意識改寫的強(qiáng)大力量

第五講：自我情緒管理

一、深刻理解壓力下你的情緒，它們叫什么名字，它們的產(chǎn)生的根源

二、自我壓抑與自我控制的區(qū)別

1. 自我壓抑的“壓和堵”

2. 自我控制是在合適的時(shí)機(jī)以合適的方式“釋放”

三、自我情緒控制

1. 擺脫“刺激—反應(yīng)”的情緒模式

案例：精神科醫(yī)生被打后的自我選擇

2. 對壓力事件的多角度解讀

四、保持好情緒的終極法則：剪斷焦慮的鏈條

1. 焦慮分為2種：為現(xiàn)實(shí)焦慮與為沒有發(fā)生的事情焦慮

2. 學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，不為沒有發(fā)生的事情焦慮

3. 學(xué)會(huì)不反復(fù)咀嚼讓自己不開心的事情，不加重負(fù)面情緒

練習(xí)：走下情緒的電梯