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車思靜
  • 車思靜國家人社部認證國家高級禮儀培訓(xùn)師,國家禮儀培訓(xùn)師搖籃項目云南分院院長
  • 擅長領(lǐng)域: 商務(wù)禮儀 溝通技巧 心理學(xué) 情緒與壓力管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:昆明市
  • 學(xué)員評價: 暫無評價 發(fā)表評價
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積極心理學(xué) ——獲得幸福能力必修課,賦能職場與生活

主講老師:車思靜
發(fā)布時間:2024-01-09 15:28:03
課程領(lǐng)域:通用管理 心理學(xué)
課程詳情:
課程介紹:

首先實操地講:比如當你控制不住自己的憤怒,我這里有5種不被怒火牽著鼻子走的方法,當你感到焦慮的時候,我也有2種有效的緩解壓力的工具。這門課涵蓋了大部分國際上認定的基本情緒,基本上每種情緒課程當中都有對應(yīng)的調(diào)節(jié)或者促進方法,讓你學(xué)完之后能夠掌握基本的情緒管理技巧。 其次是科學(xué)地講:不同于一般的心理咨詢類情緒課程,作為一名積極心理學(xué)研究者,在這門課程中,我將會結(jié)合大量心理科學(xué)與其它社會科學(xué)學(xué)科的研究成果,課程中的很多原理和案例基本都是來自于一些經(jīng)典權(quán)威的著作。我還會提供20多種清華大學(xué)積極心理學(xué)專家研發(fā)的情緒測量量表,幫助你快速認識自身情緒狀態(tài),獲得幸福人生。 最后是有趣地講:也許大家會覺得講一堆科學(xué)原理和方法會有些枯燥,聽不進去。我會結(jié)合一些生活中有趣的現(xiàn)象以及文史故事,讓整個課程更加的生動,比如,陶淵明怎么得的抑郁癥?為什么沒錢的人更愛炫富?福布斯排行榜上有多少“社恐”患者?為什么示弱反而可以受人尊敬?為什么黃色更能緩解焦慮等等,希望你能夠輕松快樂地學(xué)完這個課程。

課程內(nèi)容:

一. 積極心理學(xué)是什么?

1. 幸福是一種能力

2. 腦科學(xué)——知其然知其所以然,懂得大腦的運作成為自己情緒的主人

3. 積極情緒認知與消極情緒感知

二. 解讀自身的情緒與方法

1. 消極情緒感知與處理

(1) 消極情緒從何而來

(2) 不讓自己發(fā)脾氣四招

(3) 表達憤怒還能搞好關(guān)系的秘密

(4) 成為高自尊的自己

(1) 產(chǎn)生自卑情結(jié)的根源是什么?

(2) 為什么我已經(jīng)做的很好了也無法克服自卑?

2. 積極情緒的來源與獲得

(1) 腦科學(xué):產(chǎn)生快樂的四種神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)

(2) 如何做到自愛與維持愛的感受?

(3) 幸福能力提升:從興趣中體驗幸福流

(4) 自我修煉與提升:了解人性的積極情感

3. 婚姻中的溝通心理學(xué)

(1) 經(jīng)營一個有愛的家,愛的五種語言

(2) 你是自己最好的原生家庭:如果原生家庭有錯我們怎么改?

(3) 同理心:讓家人和同事更幸福

4. 練就終生成長的思維

(1) 理解生命,提高認知

(2) 男性與女性左腦與右腦的分工與關(guān)系

(3) 自我成長型思維與固定型思維認知分析

(4) 如何提升抗逆力成為終身成長的自己

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