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甘育青
  • 甘育青高級經濟師,國家一級人力資源管理師
  • 擅長領域: 職業規劃 培訓體系 管理技能提升 人力資源 商務禮儀
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 17777822973 QQ:2595558725 微信掃碼加我好友
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職場情緒調適與減壓

主講老師:甘育青
發布時間:2023-07-07 17:47:10
課程詳情:

適合行業

政府機關部門商超零售行業教育培訓行業通信行業其他

課程背景

人有與生俱來的七情六欲,我們都會理解。但在職場上,若是不管理好自己的情緒,將會影響、影響工作、影響人際關系,破壞工作氛圍,降低工作效率,也影響了自己的職業發展和晉升;同時,來自工作和生活、人際關系、健康等因素會在員工不同的職業發展階段產生不同程度的壓力,若不采取適當的方法進行減壓,同樣后果不堪設想。本課程有助于員工進行科學有效的情緒調適與減壓,使員工保持心理健康,提升工作效率及職業素養。

課程目標

通過了解情緒和壓力,掌握在職業不同發展階段和不同情境下如何調整情緒,適當減壓,擺脫職場倦怠,從而善待自己,通達他人,快樂生活,從容工作。

課程時長:一天

適合對象

1、受情緒和壓力困擾的職場人士

2、遭遇職場瓶頸的員工

3、想助已達人的朋友

課程大綱

第一部分職場情緒調適

一、正解情緒

案例討論:路怒族

1、什么是情緒

2、情緒的表現和影響

1)生理VS心理

2)職場形象

3)職業發展

3、情緒的來源

1)演繹與真相

2)ABC

3)主觀及客觀誘因

二、接納情緒

1、接納情緒

1)自已

2)別人

3)環境與事物

2、與情緒共舞

1、鏈接

2、抽離

3、外化

三、壓力調適

1、歸因

2、治標

1)歇一歇

2)轉一轉

3)聊一聊

3、治本

1)冷靜朔源

2)調整信念

3)提升能力

練習:情境練習

第二部分職場減壓

職場主要壓力來源

職業危機

職業倦怠

職業高原

職業生涯不同階段的壓力

生命彩虹圖

不同職業階段的定位和特點

不同職業階段的常見壓力

職場減壓方法

職場復盤

重新定位

重新聚焦

調整職業生涯規劃

到底要什么

預演未來

行動計劃

其他課程

招聘與面試實戰技巧
招聘面試
適合行業政府機關部門教育培訓行業建筑地產行業通信行業其他課程背景人是企業發展的最重要的、最難選擇和管理的、對企業成功與否起決定性的第一要素,能否選、用到合適的人才是企業的核心競爭力之一。本課程可幫助企業人力資源管理人員和直接主管及其他參與面試的人員掌握高效的招聘、面試實戰技巧,為企業請到合適、合用的相關人員。課程目標1、了解招聘和面試的過程;2.掌握高效的招聘、面試實戰技巧,為企業請到合適、合用的
職場高效溝通實戰技巧
溝通技巧
適合行業電力能源行業政府機關部門汽車服務行業教育培訓行業其他課程背景成也溝通、敗也溝通,職業中無處不需要溝通。本課程設計了職場中需要工作溝通的常見的場景,讓學員了解和掌握上下級、平級、跨部門、以及與不同性格的人溝通的實用技巧,讓他們建立自信,提高工作效率,同時打造健康的企業文化氛圍,樹立良好的企業形象。課程目標這是在職場上一門實用性很強的課程。本課程可幫助管理者和員工了解溝通的基本原理、方法和技巧
職場情緒調適與減壓
壓力與情緒管理
適合行業政府機關部門商超零售行業教育培訓行業通信行業其他課程背景人有與生俱來的七情六欲,我們都會理解。但在職場上,若是不管理好自己的情緒,將會影響、影響工作、影響人際關系,破壞工作氛圍,降低工作效率,也影響了自己的職業發展和晉升;同時,來自工作和生活、人際關系、健康等因素會在員工不同的職業發展階段產生不同程度的壓力,若不采取適當的方法進行減壓,同樣后果不堪設想。本課程有助于員工進行科學有效的情緒調
中層管理者執行力提升技巧實戰
管理者技能提升
適合行業銀行證券行業政府機關部門教育培訓行業建筑地產行業通信行業課程背景三分戰略,七分執行。對個人來說,執行力是領導力的一部分,對公司來說,執行力是企業成敗的關鍵。”沒有執行力,再好的戰略和決策都實現不了。本課程通過執行力提升的實戰技巧培訓,可以幫助中層管理人員梳理管理思路,更新管理觀念、運用管理工具有效提升領導效能和管理水平,有力推動企業快速與持續發展。課程目標幫助中層管理員準確定位自己在公司中
授課見證
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馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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