課程背景

《活在愛中的秘訣》是一套優質情商婚戀輔導課程，課程通過學習有效處理差異和沖突、了解原生家庭對親密關系的影響、發展健全的真我，尋求親密關系中的雙贏。課程由著名美籍華裔心理學家黃維仁博士精心設計，對于中國文化背景下的婚姻和親密關系具有深度的輔助治療功能。

課程目標

1、了解親密關系的發展規律 2、對自己在關系中的心理和行為模式獲得洞察 3、掌握建構親密關系的溝通方式 4、提高在戀愛和婚姻中的情商 5、增進在愛情關系中的幸福感

課程大綱

一、愛的探索

1、人與人之間，重要的就是愛的聯結

2、愛的兩難

3、問世間情為何物

討論：迷戀愛與真愛的區別

二、了解愛的語言，建立愛的帳戶

1、愛的五種語言：投其所好，而非給己所要

2、探索對方愛的語言

3、探索彼此的心靈世界

4、存款練習

三、了解差異與沖突

1、沖突基于誤解，誤解基于差異

2、男人來自火星，女人來自金星

3、沖突是危機，是“危險” “機會”，也是讓關系更上一層樓的機會。

4、四種常見沖突模式：指責型、順服型、僵直型、逃避型

討論：自己常用的沖突模式，對方呢，如何影響到你們的親密關系

不是要愛得更努力，而是要愛得更有智慧，學習如何表達愛，如何感受愛！

四、原生家庭對人格和親密關系的影響

1、了解原生家庭

2、原生家庭文化

3、家庭模型演示

4、內在誓言：

5、強迫性重復

五、四種依附形態和親密關系

1、安全型

2、逃避型

3、焦慮型

4、紊亂型

六、為自己的心理情緒與心理按鈕負責

討論與練習：

1、我和伴侶在原生家庭中沒有被滿足的需求分別是什么？

2、我的心理按扭在什么地方？

請記得：你現在就是你的子女的原生家庭！你在重新創造一個文化。

七、發展情感智慧健全人格尋求雙贏

1、你要的是什么？

幸福快樂的人生還是有意義的人生？

2、EQ是什么？

練習：關于情緒的正面詞匯和負面詞匯

3、解讀情緒

4、情緒日記

5、情緒調節五步驟

八、親密關系中的“四大殺手”

1、否定、防衛、負面詮釋、退縮

2、男女在親密關系沖突中的不同表現

3、親密關系要訣

4、情緒金字塔

九、關系修復十大步驟

十、尋求雙贏，發展健全人格

1、發展三個Q建立整合的我

2、愛就是彼此珍惜，學習寬恕

3、愛的行動