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劉艷萍
  • 劉艷萍資深心理成長輔導專家,國家二級心理咨詢
  • 擅長領域: 員工管理 溝通技巧 職業素養 情緒與壓力管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
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陽光心態與情緒管理

主講老師:劉艷萍
發布時間:2021-11-18 15:51:01
課程詳情:

課程大綱

【課程內容】

**部分:尋找真正的“自我”——身心和諧之本

1、積極的心理建設與自我認知

從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”,去除錯誤和消極的觀念和思維方式,培育積極健康的工作觀念和價值判斷,從源頭上管控心理壓力。

2、成功幸福的三個領域:社會我、自我和心靈我

故事:和自己在一起,與自我心靈的對話

練習:自我評估

3、幸福管理學——建立平衡式生活圈

4、修身齊家治國平天下在當下應用


第二部分:正確看待壓力,學會隨時放松

1、壓力是人生的香料

2、只有泥濘的道路才能留下腳印

3、瀑布是江河走投無路時創造的奇跡

4、換個思維,讓自己的心靈輕松

5、活在當下,珍惜自己擁有的


第三部分:壓力預防與自我情緒疏導、自我心理調適

1、別把心泡在“埋怨”的污水里

2、以平和的心態面對

3、懂得家庭與事業及時轉換角色的女首相

4、克服成功路上的心理障礙

5、挫折=存折

6、認識自己,收獲給予后的快樂感覺

7、一切都是**的安排

8、我現在擁有的是**的

9、學會說---正常

10、請把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外


第四部分:自我情緒管理(EQ)——身心和諧

1、為情緒正名——八種基本情緒及其價值

練習:自我情緒體驗

2、身心放松的技巧

練習:職場減壓操

3、由消極心態轉換為正面的思維建設


第五部分:創造積極的工作氛圍與快樂的團隊文化

1、學習實用的溝通方法

1)真心贊美

2)“三明治”快樂溝通法

3)微笑的力量幸福感=效用/欲望

4)給心靈松綁---寬容

5)溝通互動,彼此之間傳遞心靈默契                  

2、建立真愛的工作伙伴關系

練習:表里一致性的溝通技巧

3、同事間人際沖突的解決方案

練習:聆聽、表達、接納

第六部分:小故事悟出人生哲理

1、越急越慢

2、請愛進來

3、上尉救人

? 改變可以改變的,適應必須適應的。

? 吃虧是福。

? 以寬容的心態看待一切。

? 放下才能獲得。      

? 超越自己,學會充實經營每一天。


授課見證
推薦講師

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Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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