課程大綱

【課程背景】

工作是生命的重要組成部分，而如何看待自己的工作卻是人生的一大重要命題。喜愛(ài)自己的工作，樂(lè)在其中，全力投入，還是疲于奔命、應(yīng)付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出現(xiàn)職業(yè)倦怠，每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應(yīng)付工作？不同的選擇，結(jié)局迥然不同。組織層面，固然有需要調(diào)整完善的地方；然而，作為員工本身，我們自己能做些什么來(lái)幫助自己進(jìn)行自我調(diào)整呢？身為職場(chǎng)人士，如何進(jìn)行有效地自我管理，協(xié)調(diào)自我與組織的關(guān)系，于組織于自己都是一項(xiàng)必備技能。自我管理能力，不僅可以提升自我的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)，也可以幫助自己收獲幸福，獲得內(nèi)心的喜悅與平靜，進(jìn)而為家庭也帶來(lái)更多的歡樂(lè)。

因而，我們需要經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己：人生真正追求的到底是什么？幸福，還是痛苦？我們期望幸福，然而我們卻在親手締造痛苦！幸福先天遺傳的，還是后天習(xí)得的？為什么我們物質(zhì)生活越來(lái)越好的同時(shí)，我們感受到越來(lái)越不幸福？幸福是一種特質(zhì)，還是一種能力？傻樂(lè)是幸福嗎？生活的本質(zhì)是幸福的嗎？現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下，追求幸福奢侈嗎？

面對(duì)人生的三大主題：工作、家庭、自我，我們?cè)撊绾蝸?lái)管理自我的身心狀態(tài)，快樂(lè)工作，幸福生活，讓自己的人生更有價(jià)值和意義。相信幸福，你就可以獲得幸福！選擇幸福，幸福將與你相伴！從現(xiàn)在開(kāi)始，修煉自我的幸福感，積極寧?kù)o，感恩喜悅，接納自己，悅納他人的人生態(tài)度，就會(huì)收獲幸福與快樂(lè)！讓我們回歸基本的“人性”，從“幸福心理學(xué)”的視角真正幫助各位獲得內(nèi)心的成長(zhǎng)與人格發(fā)展，向幸福出發(fā)……

【課程特色】

    以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、管理心理學(xué)、職業(yè)心理學(xué)、工業(yè)與組織心理學(xué)、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、心理咨詢(xún)技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；

2 定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的積極心理學(xué)管理的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行身心能量的管理與成長(zhǎng)。

2 實(shí)戰(zhàn)性：職場(chǎng)幸福力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以積極心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的管理解決方案。

2 職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供持續(xù)的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)職場(chǎng)幸福管理的技能，**終提升工作績(jī)效。

【課程方式】

講師講授、案例討論、互動(dòng)交流，頭腦風(fēng)暴，自我覺(jué)察，行動(dòng)方案；

【課程收益】

2 認(rèn)知覺(jué)察導(dǎo)致心理期望落空的因素，建立合理的職業(yè)期望值；

2 認(rèn)識(shí)自我，擁抱改變，改善職場(chǎng)焦慮感，提升職場(chǎng)幸福感；

2 面對(duì)職場(chǎng)壓力，改善身心狀態(tài)，提升工作績(jī)效，預(yù)防職業(yè)倦怠；

2 認(rèn)識(shí)他人，洞悉人性，接納不同性格的行為溝通模式，建設(shè)同理心思維，和諧團(tuán)隊(duì)氛圍；

2 改善消極情緒，努力塑造積極情緒，有意識(shí)地去自我修煉成長(zhǎng)，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求幸福人生。

【課程時(shí)間】6小時(shí)

【課程對(duì)象】保險(xiǎn)員工

【課程模型】

【課程大綱】

**部分：修復(fù)聯(lián)結(jié)—重新找到自己，找到對(duì)方

1、什么是真正的歸屬感：

不再抗拒，相互靠攏：尊重每個(gè)人，轉(zhuǎn)化沖突

實(shí)話實(shí)說(shuō)，且有禮有節(jié)：不是適應(yīng)假裝或兜售自己

相信愛(ài)，和陌生人接觸：不用犧牲自己，虛與委蛇。

外柔內(nèi)剛，不改初心：打造強(qiáng)大的內(nèi)心

2、拆毀圍墻

體驗(yàn)歸屬感不需要勇氣體驗(yàn)孤獨(dú)和未知領(lǐng)域，只需要你拆毀圍墻，摒棄你的意識(shí)堡壘，聽(tīng)從內(nèi)心，而不是在傷痛中去感悟真諦。

拆毀圍墻的**步：信任（信任自己，信任他人）

BRAVING：boundaries，reliability，accountability，vault，integrity，nonjudgement，generosity

相信他人：邊界感，可靠，擔(dān)當(dāng)，保護(hù)，正值，不評(píng)判，寬容大度

相信自己：?jiǎn)枂?wèn)自己是否有上述特質(zhì)

第二部分：創(chuàng)造一個(gè)員工想要?dú)w屬的組織

1、 先創(chuàng)造一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)：好領(lǐng)導(dǎo)管人不管事

二流領(lǐng)導(dǎo)管細(xì)節(jié)，一流領(lǐng)導(dǎo)管流程

2、領(lǐng)導(dǎo)力：

3、提升領(lǐng)導(dǎo)力的技巧：

4、打造有歸屬感團(tuán)隊(duì)的技巧：

5、打造團(tuán)隊(duì)愿景圖

第三部分：歸屬感之規(guī)劃路線

1、 一個(gè)組織和個(gè)人表現(xiàn)不好，一定是層次路徑出了問(wèn)題

六個(gè)層次路徑：

從高到底分別是：精神，身份，信念與價(jià)值觀，能力，行為和環(huán)境

2、 從六個(gè)層次尋找員工共同點(diǎn)，提升員工凝聚力

第四部分 歸屬感要求的全面思考

1、 技巧

技巧一：逐漸趨近

技巧二：卓越領(lǐng)導(dǎo)者都是夢(mèng)想家

技巧三：卓越領(lǐng)導(dǎo)者都是實(shí)干家

技巧四：卓越領(lǐng)導(dǎo)者都是批判家

用夢(mèng)想家的思維描繪愿景，用實(shí)干家的思維設(shè)計(jì)行動(dòng)，用批評(píng)家的思維防范風(fēng)險(xiǎn)

2、NLP的后設(shè)程序模式（Meta Program Patterns）

發(fā)揮員工的思維優(yōu)勢(shì)：a鼓勵(lì)不同的看法b就目標(biāo)和相關(guān)事物達(dá)成共識(shí)

第五部分：增強(qiáng)信念

1、 讓每個(gè)人都有信心有決心

信念就是你如何理解世界

2、 工作不積極是因?yàn)樾拍钣袉?wèn)題

動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)變模型

理由越充分，信念就越強(qiáng)

第六部分：增強(qiáng)有效溝通

觀察

感覺(jué)

需要

請(qǐng)求

第七部分：引導(dǎo)員工自我成長(zhǎng)

如何看到自己決定如何自我管理

站高一線，用團(tuán)隊(duì)力量化解自我

比代替決定更好的是教會(huì)獨(dú)立思考

找到節(jié)奏