課程大綱

《時(shí)間管理——第二象限工作法》

講師：孫婧婧

【課程背景】

時(shí)間管理是一個(gè)概念，更是一種方法，每一個(gè)人都需要對(duì)自己進(jìn)行時(shí)間管理，

但是因?yàn)闀r(shí)間管理是一個(gè)虛擬的概念，很多人對(duì)時(shí)間管理沒(méi)有很明確的定義，并且時(shí)間管理不僅僅是個(gè)人安排一下自己的日程表這么簡(jiǎn)單而已，時(shí)間管理有很多需要總結(jié)計(jì)劃調(diào)整的環(huán)節(jié)在里面，時(shí)間管理是一個(gè)人**基本的習(xí)慣，它是你工作是否高效的基礎(chǔ)。 大家都知道，“時(shí)間就是效率”、“時(shí)間就是金錢(qián)”、“時(shí)間就是生命”、“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰”……世界幾乎全面地在進(jìn)步，但我們一天還是只有24小時(shí)。**成功和**不成功的人一樣，一天都只有24小時(shí)，但區(qū)別就在于他們?nèi)绾卫眠@所擁有的24小時(shí)。條件基本相同的兩個(gè)人同時(shí)面對(duì)相同的工作量，有的焦頭爛額，而有的輕松自如，問(wèn)題出在哪里呢？就是分清工作的輕重緩急！本課程是時(shí)間管理技巧里面的**重要核心的部分——第二象限工作法。

【課程時(shí)間】2天

【授課方式】講解50% 演練互動(dòng)50% 學(xué)員在課堂上就有所收益 提升效率

【課程大綱】

課程導(dǎo)入：

1、你的時(shí)間還剩下多少？

游戲：人生表格

2、時(shí)間都去哪兒了？

課堂互動(dòng)：看清“昨天”思考時(shí)間都去哪兒了

一、時(shí)間管理四象限

1、四象限原則

2、逃出第三四象限

3、走進(jìn)第二象限——重要不緊急

視頻教學(xué)“人生大石塊”

二、第二象限工作法——衣柜整理法

1、什么是“衣柜整理法”

n 清空

n 分類

n 整理

n 執(zhí)行

n 檢查

2、清空大腦列清單

課堂互動(dòng)：寫(xiě)出未來(lái)所有需要做的時(shí)間清單

3、清單內(nèi)容分類

互動(dòng)：四象限分類法

4、整理清單內(nèi)容

n 4D工作法

n 情境工作法

5、執(zhí)行——明確下一步

找出需要執(zhí)行的下一步

案例：下一個(gè)油桶 公案”看腳下”

6、檢查——執(zhí)行結(jié)果復(fù)盤(pán)反思

三、第二象限關(guān)鍵方法——制定目標(biāo)

1、制定目標(biāo)原則

2、制定目標(biāo)七步法

n 香腸工作法

n 奶酪工作法

課堂互動(dòng)：針對(duì)第二象限制定目標(biāo)計(jì)劃

四、第二象限關(guān)鍵方法——清單管理

1、什么是清單管理

2、清單管理的運(yùn)用

n 航空公司清單管理

n 醫(yī)學(xué)領(lǐng)域清單管理

n 工作家庭運(yùn)用實(shí)操

n 年度閱讀清單

n 每日工作清單

n 工作流程清單

n 家庭經(jīng)營(yíng)清單

n 親子教育清單

五、提高第二象限專注力——番茄工作法

1、番茄工作法原理及內(nèi)容

2、番茄工作法操作 25分鐘清單管理

六、培養(yǎng)第二象限工作生活習(xí)慣

1、開(kāi)始階段：一次一個(gè)習(xí)慣

2、制定目標(biāo)

3、將目標(biāo)公諸于世

4、找到同行者

5、執(zhí)行下一步

七、時(shí)間管理工具介紹app

1、印象筆記

2、OMINIFOCUS

3、TEAMBITION

4、NOW

5、KEEP

6、365日歷

八、時(shí)間管理書(shū)籍介紹 課程回顧