万师讲师网-优质讲师培训师供应商,讲师认证,找讲师来万师

王竟冬
  • 王竟冬清華大學總裁班特約講師,北京大學總裁班特約講師
  • 擅長領域: MTP 團隊管理 TTT 溝通技巧 時間管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:成都市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13381328962 QQ:1445542423 微信掃碼加我好友
  • 在線咨詢

8090后情緒與壓力管理

主講老師:王竟冬
發布時間:2021-08-27 10:15:15
課程詳情:

【培訓對象】 
公司全員 

【培訓收益】 


第一章 追本溯源——8090后壓力產生的原因
1.生命難以承受之重——時代標簽
2.8090后的背景――劇變的時代
3.物質生活從匱乏到豐富
4.生活環境從封閉到開放
5.信息獲取從單源到多源
6.生活文化從官方主導到大眾主導
7.家庭結構從大家到小家
8.8090后員工的新壓力問題
9.寂寞的幼年——誰來陪我玩?
10.社會的變遷——高學歷的陣痛
11.信仰的缺失——誰是我心中的偶像
12.耐心的缺失——超女快男的蠱惑
第二章 壓力來臨的表現
1.壓力來了嗎?
2.尋找壓力的“紅繩”
3.什么是“紅繩效應”
4.壓力來臨的危險信號
5.壓力來臨的各種癥狀
1)孤獨感、不安
2) 精力不集中
3) 記憶力喪失、易怒
4)不接電話
5) 疲倦和失眠、食欲不振
6) 強迫癥、強迫性工作
7) 是什么讓我們“壓力山大”
8) 工作上的壓力來源
9) 快速成功的期望與“龜速進展”的矛盾
10) 交流上的壓力來源
11)我用心良苦,但是周圍同事特別是上級為什么不理解我
12) 為什么明明按照上級說的辦,最后卻沒達到上級的要求
13)生活上的壓力來源
第三章 防大于治——斬斷壓力的源頭
1.為何工作不見進展,個人不見提升
2.案例:工作了5年,工資從不見漲的小張
3.工作中的“求諸己”與“求諸人”思維
4.每一次的工作,除了工資你還收獲了什么?
5.王老師語錄:工作中最大的浪費就是只拿到了工資
6.當外界環境不順的時候我們該怎么辦?
7.是什么決定了我們的待遇
8.當問題來臨時我們應如何自處
9.如何修煉主動擁抱問題的心態
10.為何工作中會有孤獨無力感
11.角色的混亂與職場無力感
12.思路的阻塞與溝通恐懼癥
13.為何工作中總是遇到各種限制
14.會“受權”才會有更多的“授權”
15.王永慶的“小氣”管理哲學
16.如何防止溝通中的壓力產生
17.溝通中的壓力從何產生
18.你說我不懂,我說你不懂
19.案例:現場體驗溝通中的屏障
20.如何以合適的方式與同事溝通
21.如何與上司溝通的方式
22.如何與同事溝通的方式
第四章 解放身心——面對壓力時的個人調整
1.修煉3Q,提高對壓力的承受能力
2.IQ(智商)的修煉——接受新知識,找到共同點
3.EQ(情商)的修煉——以情感融合,找到平衡點
4.AQ(逆境商)修煉——接受逆反心,找到利益點
5.壓力的適應
6.“期望管理”緩解期望壓力
7.調整個人信念,緩解生活壓力
8.技巧練習:呼吸放松法、減壓法、改變經驗元素、信念種入法
9.各種解壓方式初探
10.傳統解壓方式的弊端——忍、逃、爆
11.禪定解壓法
12.案例:禪師的故事與啟迪
13.步行禪修煉機理與修煉方式
14.閱讀解壓法
15.觀影解壓法
16.運動解壓法
17.發泄解壓法


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

鄭惠芳

人力資源專家

講師課酬: 面議

常駐城市:上海市

學員評價:

晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

文小林

實戰人才培養應用專家

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

主站蜘蛛池模板: 大学食堂装修设计_公司餐厅效果图_工厂食堂改造_迈普装饰 | 经济师考试_2025中级经济师报名时间_报名入口_考试时间_华课网校经济师培训网站 | 安平县鑫川金属丝网制品有限公司,声屏障,高速声屏障,百叶孔声屏障,大弧形声屏障,凹凸穿孔声屏障,铁路声屏障,顶部弧形声屏障,玻璃钢吸音板 | 浙江美尔凯特智能厨卫股份有限公司 | 跨境物流_美国卡派_中大件运输_尾程派送_海外仓一件代发 - 广州环至美供应链平台 | 高铝砖-高铝耐火球-高铝耐火砖生产厂家-价格【荣盛耐材】 | 砍排机-锯骨机-冻肉切丁机-熟肉切片机-预制菜生产线一站式服务厂商 - 广州市祥九瑞盈机械设备有限公司 | 武汉不干胶印刷_标签设计印刷_不干胶标签印刷厂 - 武汉不干胶标签印刷厂家 | 紧急泄压人孔_防爆阻火器_阻火呼吸阀[河北宏泽石化] | 潜水搅拌机-双曲面搅拌机-潜水推进器|奥伯尔环保 | 骨灰存放架|骨灰盒寄存架|骨灰架厂家|智慧殡葬|公墓陵园管理系统|网上祭奠|告别厅智能化-厦门慈愿科技 | 踏板力计,制动仪,非接触多功能速度仪,逆反射系数测试仪-创宇 | 北京翻译公司-专业合同翻译-医学标书翻译收费标准-慕迪灵 | 环球周刊网| 儋州在线-儋州招聘找工作、找房子、找对象,儋州综合生活信息门户! | 新疆系统集成_新疆系统集成公司_系统集成项目-新疆利成科技 | 杭州标识标牌|文化墙|展厅|导视|户内外广告|发光字|灯箱|铭阳制作公司 - 杭州标识标牌|文化墙|展厅|导视|户内外广告|发光字|灯箱|铭阳制作公司 | China plate rolling machine manufacturer,cone rolling machine-Saint Fighter | 塑钢课桌椅、学生课桌椅、课桌椅厂家-学仕教育设备首页 | 工业插头-工业插头插座【厂家】-温州罗曼电气 | 河南道路标志牌_交通路标牌_交通标志牌厂家-郑州路畅交通 | 搪玻璃冷凝器_厂家-越宏化工设备 | 偏心半球阀-电动偏心半球阀-调流调压阀-旋球阀-上欧阀门有限公司 | 厦门网站建设_厦门网站设计_小程序开发_网站制作公司【麦格科技】 | 绿萝净除甲醛|深圳除甲醛公司|测甲醛怎么收费|培训机构|电影院|办公室|车内|室内除甲醛案例|原理|方法|价格立马咨询 | 南京泽朗生物科技有限公司-液体饮料代加工_果汁饮料代加工_固体饮料代加工 | 万师讲师网-优质讲师培训师供应商,讲师认证,找讲师来万师 | 郑州外墙清洗_郑州玻璃幕墙清洗_郑州开荒保洁-河南三恒清洗服务有限公司 | 超细粉碎机|超微气流磨|气流分级机|粉体改性设备|超微粉碎设备-山东埃尔派粉碎机厂家 | 联系我们老街华纳娱乐公司官网19989979996(客服) | 智能化的检漏仪_气密性测试仪_流量测试仪_流阻阻力测试仪_呼吸管快速检漏仪_连接器防水测试仪_车载镜头测试仪_奥图自动化科技 | 宁波普瑞思邻苯二甲酸盐检测仪,ROHS2.0检测设备,ROHS2.0测试仪厂家 | 布袋式除尘器|木工除尘器|螺旋输送机|斗式提升机|刮板输送机|除尘器配件-泊头市德佳环保设备 | 凝胶成像仪,化学发光凝胶成像系统,凝胶成像分析系统-上海培清科技有限公司 | 济南品牌设计-济南品牌策划-即合品牌策划设计-山东即合官网 | 锂辉石检测仪器,水泥成分快速分析仪-湘潭宇科分析仪器有限公司 | 设计圈 - 让设计更有价值!| 耐高温硅酸铝板-硅酸铝棉保温施工|亿欧建设工程 | 阀门智能定位器_电液动执行器_气动执行机构-赫尔法流体技术(北京)有限公司 | 传递窗_超净|洁净工作台_高效过滤器-传递窗厂家广州梓净公司 | 酒吧霸屏软件_酒吧霸屏系统,酒吧微上墙,夜场霸屏软件,酒吧点歌软件,酒吧互动游戏,酒吧大屏幕软件系统下载 |