培訓(xùn)對(duì)象

企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者、高層管理者 

課程收獲

課程通過(guò)一系列的設(shè)計(jì)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)，可協(xié)助您： 

自我覺(jué)察，看清自己的真正需要 

學(xué)習(xí)正面表達(dá)需要、解決問(wèn)題的技巧 

增進(jìn)夫妻愛(ài)的連接的能力 

改善夫妻關(guān)系的心理技巧 

學(xué)會(huì)建設(shè)性的處理沖突的技巧 

課程大綱

第一部分、重新認(rèn)識(shí)婚姻與家庭

? 自我的迷失和覺(jué)醒的自我

? 家的軟件和硬件

? 破除完美婚姻的神話

? 現(xiàn)代婚姻的五大“致命傷”

? 認(rèn)識(shí)夫妻互動(dòng)的模型——“行為四邊形”

? 到底誰(shuí)有問(wèn)題？——“問(wèn)題主權(quán)”原理

? 界定個(gè)人需求與目標(biāo)

第二部分、建立信任與開(kāi)放溝通的家庭環(huán)境

? 自信的表達(dá)技巧

? “我信息”和“你信息”的使用

? 薩提亞五種溝通模式

? 肯定性我信息——增進(jìn)“愛(ài)的表達(dá)”

? 表白性我信息——增進(jìn)互相了解

? 預(yù)防性我信息——有效預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生

第三部分、婚姻生活中的情商（EQ）提升

? 婚姻中同理心能力的培養(yǎng)

? 如何傾聽(tīng)與了解伴侶的心聲？

? 冰山模型——解讀伴侶的心靈世界

? 12個(gè)無(wú)效溝通的絆腳石

? 積極聆聽(tīng)與解碼技巧

? 高品質(zhì)的陪伴和心理安撫

? 協(xié)助伴侶解決問(wèn)題的六個(gè)步驟

第四部分、婚姻關(guān)系的沖突處理技巧

? 建設(shè)性的沖突和破壞性的沖突模式

? 建設(shè)性沖突五步驟

? 如何解決自己的困擾和問(wèn)題？ —— 有效使用“面質(zhì)技巧”

? 擱置法處理二人的矛盾沖突 ——“太空時(shí)間”技巧

? 處理夫妻雙方的需求沖突技巧 ——“雙贏式的矛盾解決方案”

? 接納與欣賞夫妻雙方的價(jià)值觀差異 ——“以和為貴，和而不同”

第五部分、平日增進(jìn)愛(ài)的關(guān)系的技巧

? “愛(ài)情銀行”：存款與取款

? 愛(ài)的“五種語(yǔ)言”技巧

? “黃金時(shí)間”技巧——夫妻相處的品質(zhì)時(shí)間

? “快樂(lè)事件”技巧——共同參與的活動(dòng)

? “未來(lái)愿景”技巧——婚姻保鮮的動(dòng)力源

? “改變環(huán)境”技巧——?jiǎng)?chuàng)造更多愛(ài)的空間

? 夫妻恩愛(ài)的15條黃金法則

三、培訓(xùn)特色——應(yīng)用“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”和“心理教練技術(shù)”

? 學(xué)習(xí)心理家研究指出：傳統(tǒng)式的學(xué)習(xí)法在課堂中學(xué)員吸收10%-30%的內(nèi)容，并且隨著時(shí)間的推移逐漸遺忘，而“體驗(yàn)式教學(xué)”是采用最科學(xué)的“多重感官學(xué)習(xí)法”，它使學(xué)員在有限的時(shí)間內(nèi)獲得最大的價(jià)值。

? 本工作坊為導(dǎo)師帶領(lǐng)下的全程體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，采用的培訓(xùn)形式包括：

熱身活動(dòng)、角色扮演、紙筆練習(xí)、認(rèn)知調(diào)整、案例分析、放松訓(xùn)練

心理健康和壓力狀態(tài)測(cè)驗(yàn)、壓力緩釋技巧訓(xùn)練、冥想與催眠練習(xí)