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楊洪波
  • 楊洪波企業中基層職業素養、管理技能提升專家,人力資源管理師
  • 擅長領域: 職業素養 執行力 溝通技巧 員工管理 管理技能提升
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
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快樂是自找的-陽光心態與身心健康

主講老師:楊洪波
發布時間:2021-12-20 10:08:36
課程詳情:

課程大綱

課程背景:

在當今時代,企業面臨的生存及發展的壓力非常大,而作為企業員工同樣承受著巨大壓力,過大的壓力不但會影響他們的身體狀況,而且影響企業目標的有效達成,影響企業的運轉效率。積極向上的陽光心態塑造不可或缺!

工作壓力大,情緒容易焦躁,奔忙于工作,感覺心力交瘁如何排解?

如何有效管理壓力,拒絕負面情緒影響狀態?

如何舒解壓力和抵抗壓力,穩定提升工作績效?

如何實現身體與心靈的真正健康,家人的幸福和諧?

工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領導不支持這些問題如何處理?

這些現象的根源是員工的心態出了問題,

心態決定行為,行為導致結果,

而要改變員工的行為,必須先從改變心態開始!

因為“心態決定一切”,心態改變了,一切都隨之而變!

本課程旨在幫助職場從業者塑造陽光心態,擁有快樂職場,讓我們共同步入學習和改變的快樂旅途……


課程收益:

1.真正認識到我是一切的根源,對自己負責,由自己做主;

2.學習修煉四種陽光心態的方法;

3.掌握態度在自己手中的三種技能 ;

4.學習舒緩壓力的五種對策;

5.改變被自已負面情緒控制的無力狀態、讓力量更有效地發揮;

6.培養積極向上的正能量,增加對工作、生活的積極態度;

7.生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力;

8.實現人生終極**求目標,自己及身邊人的身心健康和幸福。


課程特色:

2 實用性與趣味性的完美結合,寓教于樂,深入淺出、善于和學員互動、親和力強,幽默風趣;

2 1/3理論講解,1/3模擬體驗,1/3互動分享;

2 以學員為中心,在模擬中學習,在互動中學習,在體驗中學習。

課程受眾:企業基層員工、新員工、儲備人才、基層管理者,中層管理者。

課程時間:1天(6小時/天)

課程大綱:

一、 為什么說態度決定一切?

【案例】快樂是自找的--西雅圖的帕克市場

1.態度決定能力

【案例】為什么是米盧?

【工具】ABC理論

2.心態決定生理

3.心態決定命運

【案例】愛笑的人運氣不會太差

4.態度掌握在自己手中

①讓自己成為家里人

【案例】海底撈、胖東來的家文化

②向內看問題

【案例】辭職到升職

③做問題的解決者

【討論】沒有問題了會怎樣?


二、如何修煉陽光心態?

1. 積極心態

①生活需要積極心態

a. 積極的心態發現機會,消極的心態發現困難

b. 悲觀的人雖生猶死,樂觀的人永生不老

【案例】做有錢人的父母

②如何培養積極心態

a. 正確面對挫折

b. 走出失敗的陰影

c. 與積極樂觀的人交朋友

【案例】蘭博基尼的由來

2. 空杯心態

①職場必備

a. 杯心態可避免掉入“經驗主義”的陷阱

b. 空杯心態是自我不斷進步的保障

②如何培養空杯心態

a. 正不斷揚棄和審視自我,不斷學習和進步

b. 不斷清洗自己的大腦和心靈

c. 挑戰自我,突破舒適圈

【案例】山外有山

3. 寬容心態

①寬人寬己

a. 寬容一種人格的涵養

b. 寬容是一種成就大事的品格

c. 海納百川,有容乃大

d. 寬容心態,有益健康

【案例】六尺巷的故事

②如何培養寬容心態

a. 具備同理心,多從別人的角度考慮

b. 包容差異性,君子和人不同

c. 培養自己的氣量和心胸

【案例】瓦拉納西小站的恨與愛

4. 感恩心態

①做人美德

a. 懂得感恩是做人之本

b. 懂得感恩,看淡得失

c. 懂得感恩,收獲更多

②如何培養感恩心態

a. 施人慎勿念,受施慎勿忘

b. 不要總是從自己的角度思考,多想想別人的幫助或功勞

c. 挑以實際行動踐行感恩之心

【案例】羅斯福“慶幸做賊的不是我”


三、你健康嗎?

1. 健康**重要

健康是真正的財富

2. 當今健康狀況

【案例】成功企業家們的“悲劇”

3. 關于亞健康

亞健康的危害、表現、成因

4. 健康的正確理解

身體的健康和心理的健康。

5. 健康的標準

【工具】健康自測

6. 關注健康,尤其關注心理健康。

【案例】身體生病會看醫生,心理生病呢?


四、如何進行健康管理? 

1. 預防重于治療

“上醫治未病,中醫治已病,下醫治大病”

【案例】扁鵲三兄弟

2. 健康在自己在手中

a. 誰是**的醫生?

b.“健商”—健康的智慧與態度

c. 影響健康的因素

d. 健康四好(吃得好、睡得好、鍛煉好、心情好)


五、如何做好壓力管理?

1.  壓力的自我診斷

【工具】壓力測試

2. 壓力的緩解

①減壓閥:整理、休息、轉移注意力、傾訴

【案例】大學校園里的解憂雜貨鋪

②情緒應對:轉變思維

③問題應對:解決問題、有困難的問題、無法克服的問題

【討論】“員工素質不達標”怎么辦?

④改變看法

⑤改變活法

3. 壓力的預防

①提前規劃,早做準備

【工具】時間管理四象限法

②制定合理目標,不要期望太高

4. 提升抗壓能力

培養意志力,不斷發掘自身潛能

【案例】當幸福來敲門

【案例】南瓜實驗


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

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