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曾鵬錦
  • 曾鵬錦身心靈提升導師,國家二級心理咨詢師,銷售人員心態激勵訓練導師
  • 擅長領域: 辦公軟件 陽光心態
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:深圳市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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《陽光心態與壓力管理》

主講老師:曾鵬錦
發布時間:2020-11-06 15:40:34
課程詳情:


一.【課程背景】:

不是沒有陽光 ,而是你總是低著頭;不是沒有綠洲,而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要陽光的溫暖才能更好的生存,我們的內心也需要陽光才能更好的適應社會和職場的發展。沒有陽光心態的植入,陰暗的心態就會趁虛而入;在日常工作生活中,您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況?如果有,您是任其放縱,還是控制和疏導?

人生不如意十有八九”,生活在競爭激勵的現代社會,每個人都要面對來自工作,生活,家庭等多方面的壓力,沉重的壓力導致人們情緒紊亂,脾氣暴躁,工作效率低下,甚至引發各種疾病。那么,該如何面對壓力,管理好自己的情緒呢?其實,只要通過專業的學習,每個人都可以管理好自己的情緒,從容面對壓力,需要做的就是改變一下看問題的角度,學習一些放松自己的技巧和方法,并建立陽光的心態,如此,疲憊的靈魂就能重新煥發生機和活力。

二.【心態的重要性】:

“一個健全的心態,比100種智慧更有力量。” ----英國作家:狄更斯

“心態是命運的控制塔,心態決定我們人生的成敗。”---拿破侖. 希爾

“態度決定一切。”                              ---米盧

“你的心態就是你真正的主人。”                   ----哲學家

“水果不僅需要陽光,也需要涼夜,寒冷的雨水能使其成熟。”布萊克

“一支軍隊戰斗力的3/4是由士氣決定的。”---拿破侖

“你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。”--《圣經》

“命由己造,相由心生;境隨心轉,有容乃大。” ---佛家

。。。。。。。。。。。

三.【授課方式】:

激情授課 情境體驗 案例分享 互動游戲 小組討論 課后作業

四.【課程對象】:  公司全體及主管

五.【培訓時間】: 1天( 6小時)

六.【課程受益】:

1.了解壓力產生的原因及危害

2.建立陽光心態,學會樂在工作,享受生活。

3.建立積極心態的方法,改變看待事物的角度。

4.樹立老板心態,以主人翁的精神面對工作。

5.建立寬容心態,創造和諧的職場人際關系。

6.樹立感恩心態,減少抱怨,增加感恩,學會珍惜。

 

                        課程大綱:

第一部分: 壓力篇

第一章節:壓力產生原因及危害

1.什么是壓力?

2.壓力產生的三大根源:工作 生活 個人性格

3.我們今天生活在一個怎樣的時代?

4.壓力產生的因素:工作,生活,家庭,人際,疾病。。。

5.壓力是公認的殺手和職業病的主要誘因。

6. 壓力對身體和心理造成的危害?對工作,人家關系,家庭等造成的危害?

第二章節:正確認識和解除壓力

1.正確看待壓力:有壓力才有動力

2.壓力是一種感覺,幸福也是一種感覺

3.所有的壓力的根源都是心態的問題

4.解除壓力的方法:物理法  心態法

5. 10中解除壓力的物理方法:運動  聽音樂 看書 瑜伽。。。。。

6. 壓力是學習不夠,能力不及,不夠專業的表現

7.解除壓力的終極秘訣是什么?

第二部分:建立陽光心態

第一講:心態決定人生的成敗

1.什么是陽光心態?

2.心態的重要性?

3.心態決定人生的成敗

4.“老太太面對海難”時的心態

5.同樣的家庭,不同的心態,不同的看法。

6.兄弟兩的故事(心態不同,命運不同)

7.如何看待工作生活中所發生的一些事情(舉例說明)

第二講:熱愛工作

1.工作不是一份養家糊口的工具,而是要用生命去做的事情。

2.熱愛你的工作,你的生活就是天堂;討厭你的工作,你的生活就是地獄;

3.改變不了事情,就改變對事情的態度和看法

4.尋找工作的樂趣,不為錢而工作;活在當下,快樂每一天。

5.只看自己擁有的,不看自己沒有的;

6.改變能改變的,接受不能改變的;酸甜苦辣才是真正的人生

7.只有熱愛,才能做好;為錢而工作,就會成為錢的奴隸。

8.只有熱愛工作,你的潛能才更容易被激發出來,為愛而做,不錢的奴隸。

第三講: 積極心態

1.什么是積極心態?

2.決定人生成敗的關鍵:你的心態是積極還是消極?

3.討論:積極心態與消極心態對工作的影響?(互動)

4. 職場做不好的原因:“消極負面的想法太多”,抱怨太多。

5.面對工作,如何變消極為積極?---三大法寶。

6.ABC法則--“轉變對事情的定義”--永遠看到事物好的一面。

7.建立積極的信念---人擁有什么的信念,就會擁有什么樣的人生。

8.職場成功的秘訣:選擇積極的“環境”,與積極的人在一起。

第四講:老板心態

1.同在職場的員工,為什么幾年之后結果成就卻大為不同?背后原因揭秘

2.上班第一課,先搞清楚,你到底在誰而工作?為老板還是自己?

3. 定位決定地位,觀念決定成敗。你的想法決定你未來的結果。

4. “講述自己的故事”----打工心態害死人,老板心態成就人。

5. 打工心態—會不知不覺葬送你的職業生命。

6.給現代員工的忠告:站在老板的角度想問題,你的人生立即開始扭轉!

7.做職場大智如愚的人,努力做到“四不”—不計較 不比較 不羨慕 不嫉妒

8.日本勵志故事--“我很重要”

第五講:寬容心態

1.寬容:以寬闊的胸懷和包容的心態面對一切人和事。

2.“金無足赤,人無完人”,要學會包容老板,上司,同事,家人,朋友。

3.唯寬才能容人,唯厚才能載物;寬容是成就大事的必備特質。

4. 南非國父—曼德拉 其包容的胸懷感動全世界。

5.玫琳凱黃金法則:“你想讓別人怎樣待你;你就要首先怎樣對待別人。”

6.雨果:“比海洋更寬闊的是天空,比天空更廣闊的是人的心。”

7.寬容是人生的大智慧,即可養德,又可遠害。

8.寬容別人就是愛護自己;仇恨別人就是傷害自己。

9.企業:寬容才能和睦;和睦才能和諧;和諧才有凝聚力;有凝聚力才有競爭力。

第六講:凡事感恩

1.什么是感恩心態?為什么要有感恩心態?

2.感恩之心離財富最近。

3. 感恩也是一種積極心態,感恩就是凡事感恩。

4. 所有消極負面心態的根源:不懂得感恩!

5.感恩可以改變一個人的命運---案例:軟件程序員的故事。

6. 沒有任何事情是“理所當然”的,凡事都要感恩。

7.感恩父母,感恩老師,感恩老板,上司,同事,感恩國家,感恩傷害你的人。

8. 向上感恩,感恩誰,誰將成就你;向下感恩,感恩誰,誰將跟隨你;

9.宇宙的秘密:感恩的越多,得到的越多;感恩什么,就會得到什么。

10. 養成感恩的習慣:常懷感恩的心,多講感恩的話,多做感恩的事。


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